慌ただしい毎日に疲れたあなたへ。心の穏やかさを取り戻す方法

こんにちは、豊かな人生です。

今日は「慌ただしい日々の中で丁寧さを取り戻す」というテーマで、お話をしていきたいと思います。

私はこれから仕事ですが、今とても精神的に落ち着いた状態で仕事に向かおうとしています。

なぜ今日ここまで穏やかでいられたのか、そしてそうでなかった日と何が違ったのかを振り返りながら、丁寧に生きるヒントをお届けできればと思います。

穏やかさをつくった朝の時間

今日の私は、朝9時に起きて、まずは入院中の母に電話をかけました。

いつも10〜15分ほどの雑談です。「退院後はどこで過ごそうか」といった未来の話や、軽く笑える話を交えながらのやりとり。これが、心を緩めてくれた第一歩だったように思います。

その後はピアノに向かいました。

今日は「イパネマの娘」という曲に惹かれ、ジャズピアニストのサヌーナさんの演奏動画を観ながら、実際に鍵盤に触れてみました。

12時半に家を出ればいいので、9時半からのこの数時間、私はかなりゆったりとした時間を味わえたのです。

ピアノの余韻に浸った後は、水を飲み、ケアマネジャーさんからの電話にも丁寧に対応。

その後、顔を洗い、歯を磨き、服を着替えて、いつもの和食の朝食をゆっくりと楽しみました。

時間に追われることなく、ただ「整える」ことに集中できたのが、何より心地よかったです。

今日のように落ち着いていられたのは、何より時間にゆとりがあったことが大きいです。

ゆとりがあるからこそ、一つ一つの行動に「丁寧さ」を込めることができました。

逆に、慌ただしい日は全てが雑になってしまい、心も体も落ち着かない。

そしてその結果として、満足感も得づらく、イライラや焦りが湧いてきやすくなってしまうものです。

「丁寧に過ごすこと＝スローライフ」と思いがちですが、実は「自分にとってちょうどいいスピードを知ること」が大切だと感じます。

忙しい日は誰にでもあるもの。

そんな日は、行動量を減らしたり、優先順位をつけてショートカットすることで、心の消耗を防げます。

全部を完璧にこなそうとするよりも、自分のリズムを保てる範囲で暮らすことが、結果的に心の豊かさにつながるのではないでしょうか。

水曜日の昼、週の真ん中。

「もう疲れてしまった」「なんだか落ち着かない」そんな気持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

そういう時こそ、ぜひ一度立ち止まってみてください。

時間がないなら行動を減らして、やることをひとつずつ丁寧にやってみる。

そんな小さな調整が、心の豊かさをじんわり取り戻してくれます。

今日も、豊かな一日を

慌ただしい日々の中でこそ、意識して「丁寧に」過ごすこと。

それが、今ここを穏やかに生きるための鍵になるのだと、改めて実感しています。

今日も皆さんにとって、豊かな一日となりますように。

またお会いしましょう。ありがとうございました。