【自愛の習慣】車と同じように体もメンテナンスを。健康という最大の資産を守る8つの法則

はい、みなさんこんにちは。読むだけで心が整う、遠野和の『豊かな人生』の作り方。

今日も「豊かさはここにある」をテーマに、身近に感じられる豊かさについてお話ししていきます。

「忙しくて休む暇がない」「つい自分の体を後回しにしてしまう」

毎日を懸命に生きるあなたへ。両学長もおっしゃる通り「健康はすべての基礎」です。

車には車検があるのに、自分の体はノーメンテナンスで走り続けていたら、いつか必ず壊れてしまいます。今日は、持続可能なあふれる元気を作るための『定期的なメンテナンス』という自愛について、8つの法則を解説します。

最強のフィジカルの土台を作る、8つのメンテナンス

1. デンタルフロスを毎日の習慣に

歯周病は全身の炎症や万病の元と言われています。ただの歯磨きだけでなく、フロスを必ず使いましょう。最初は面倒かもしれませんが、ごっそり汚れが取れる感覚は「自分の体を隅々までケアしている」という自愛の証です。毎晩のフロスの習慣から、豊かな人生の土台作りが始まります。

2. 歯医者で定期的に歯石を取る

毎日フロスをしても、どうしても取り切れない汚れは溜まっていきます。半年に一度は歯医者に行き、プロの手で歯石を除去してもらいましょう。痛みが出てから行くのではなく「痛くなる前に行く」のが正解です。歯のメンテナンスは、将来の医療費と健康寿命を守る最強の投資になります。

3. 人間ドックは胃カメラを選ぶ

40代を過ぎたら、人間ドックは必須の自愛アクションです。ここで大切なのは「バリウムではなく胃カメラ」を選ぶこと。バリウムは体に負担がかかり、異常があれば結局カメラを飲むことになります。自分の体を守るためなら、少しの追加費用をケチってはいけません。

4. 専門医の薬で不調を絶つ

「目が疲れた」と、市販の目薬で誤魔化していませんか？眼精疲労なら、眼科で処方される目薬が一番効きます。不調を感じたら、素人判断で放置せずすぐに専門医（通院）を頼る。プロの力を借りて確実に不調の芽を摘むことも、自分を大切にする立派な能力の一つです。

5. 不調の原因分析と改善を行う

体がサインを出したら、「なぜ痛いのか？」「なぜ疲れたのか？」と原因を分析しましょう。「睡眠不足かな」「PCの見過ぎかな」と仮説を立て、生活習慣を改善する。体を脳内ホワイト企業の「大切な社員」と見立てて、労働環境を整えるのがCEOであるあなたの役目です。

6. 数値や不調を気にしすぎない

原因分析とメンテナンスは重要ですが、少しの数値のブレや不調に神経質になりすぎるのも逆効果です。不安やストレスは交感神経を優位にし、体を疲弊させます。「やるべきケアはやったから大丈夫」と、どっしり構える心の余裕も、豊かな人生には必要不可欠です。

7. メンテナンスを「予定」に入れる

「時間ができたら行こう」と思っていても、その時間は絶対に来ません。美容院と同じように、歯医者も定期検診も、最初から年間スケジュールに組み込んでしまいましょう。自分をメンテナンスする時間を最優先で天引きすることが、他人のルールに縛られず「自分軸」で生きる第一歩です。

8. 健康という最大の資産を守る

「持続可能なあふれる元気」がなければ、何億円稼いでも、どんなに素晴らしい講座を作っても、豊かな人生とはいえません。定期的なメンテナンスは、痛みや病気を未然に防ぎ、あなたの挑戦を一生支え続ける「最強のフィジカルの土台」を作ってくれるのです。

頑張りすぎて、体がボロボロになるまで放置するのは、もう終わりにしましょう。

歯医者の予約を入れる、デンタルフロスを買う。そんな小さな行動が「私を大切にする」という確かな自愛の証明になります。

最強の土台（健康）を手に入れて、一緒にネクストステージへ進みましょう！

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

それでは今日はこの辺で。あなたの人生がますます豊かでありますように。遠野和でした。