またやりたくなる！失敗しない習慣化の3原則

こんにちは、豊かな人生です。

今回は「またやりたくなる習慣化のコツ」というテーマでお話しします。

続かない理由は「終わり方」にあった

みなさん、こんな経験ありませんか？

「よし、習慣にしよう！」と意気込んでも、三日坊主で終わってしまう。

始めるのは簡単だけど、続けるのが難しい。

私も何度もその壁にぶつかってきました。

でも最近、大切な気づきがあったんです。

それは…

「嬉しい、楽しい、気持ちいい、清々しい、誇らしい」感情で終わった習慣は、また自然とやりたくなるということ。

たとえば私の場合、

ピアノの練習・筋トレ・ブログ執筆など、どれも終わったあとに心地よさを感じる習慣ばかりなんです。

「やってよかったな」「今日もできたな」という感情で終われると、また自然とやりたくなる。

この気づきは、習慣を続けるうえで本当に大きかったです。

この気づきと合わせて、私が実践している「習慣化の三原則」もご紹介します。

たとえば私が毎日やっているラジオ収録も、「1分でもOK」と思って始めると、気楽に続けられます。

最初から完璧を目指さない。まずは小さな一歩を大切にすることです。

これもとても効果的です。

すでにある習慣に「ついで」で組み込むと、抵抗なく続けやすくなります。

参考図書は、短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる！　超習慣術　Daigo著

そして、今日一番伝えたいのがこれです。

終わり方を意識すること。

どんなに短くても、最後に「今日もできた」「ちょっと誇らしいな」と感じられると、脳が「またやりたい」と思ってくれます。

やる気やモチベーションに頼らなくても、自分との関係性がちょっとずつ良くなっていけば、自然と続いていきます。

ぜひ、**「良い感情で終える習慣化」**を意識してみてください。

どんなに小さくても、「やってよかった」と思える終わり方を大切にする。

それだけで習慣はぐっと続きやすくなります。

それでは、またお会いしましょう。

今日もありがとうございました。